חשיבה חיובית

מהי חשיבה חיובית?

למה לא טבעי לכולנו כך לנהוג?

האם זה רק לגדולים?

איך מתרגלים אותה?

 

יותר ויותר אנחנו שומעים על המושג חשיבה חיובית, פסיכולוגיה חיובית, צמיחה והעצמה, כנראה שזה מוצר שהכן נצרך.

בקיץ השנה, בחופשה נפלאה עם המשפחה, פגשתי אישה קטנה מקסימה ואנרגטית שבקשה לשמוע יחד עם כמה מחברותיה על הנושא: חשיבה חיובית.

אני זוכרת איך עיניה הסקרניות שאינן נחות רגע, זהרו בזמן ששיתפתי שיטה שהולכת איתי כעשרים שנה.

ומה היא?

פגשתי את לואיז הי ואת שיטת "רפא את חייך" לפני כל כך הרבה שנים והזיכרון מהפגישה עדיין כל כך בהיר בדמיוני.

אישה תמירה הייתה לואיז היי. הקרינה ביטחון עצמי ועוצמה לכל הסובבים אותה.

היא הזמינה אותנו לחוות את ביתה ולהסתובב בחדרים.

בית פשוט, יפה, בסדר מופתי. להפתעתי, בארון הבגדים שהיה פתוח לרווחה, הבגדים היו מסודרים לפי צבעים על פי צ'קרות, גם הם קבלו את פנינו.

אני, כילידת דרום אמריקה שהגינונים כל כך חשובים, אני זוכרת שישבנו אצלה בסלון ולא נשאר כיסא פנוי עבורה.

בחור אחד מהקבוצה קם מיד ואמר: "אביא לך כיסא" והיא ענתה נחרצות, אני יכולה להביא לעצמי! התרשמתי מהדיוק שלה. לא מילה מבוזבזת.

בסדנה הראשונה שהשתתפתי בסן דיאגו, למדתי כלים יקרי ערך תחת שרביטה המסורה של ד"ר פטריסיה קריין.

היא המנהלת, זה שנים רבות, את תכונית הלימודים העולמית של השיטה,

ובכדי להתמקצע בנושא חזרתי שוב ושוב לחוות אתה את הסדנאות בארה"ב ובאנגליה.

הנה כמה אמירות נפלאות מהשיטה:

"אני עושה כמיטב יכולתי" בכל רגע נתון,

ביקורת ושיפוטיות מרוקנים אותנו מאנרגיה טובה,

את הפחדים יש ללמוד לנהל במקום שינהלו אותנו,

והעיקר, אהבה והערכה עצמית הן המפתחות לשינוי.

זה תרכיז השיטה.

לפני שנבסס את הערך בתוכנו, שנקבל את עצמנו כמו שאנחנו, כל דפוס שנרצה להחליש את כוחו עלינו, כל אמונה שאינה נצרכת לנו יותר, תתקבל כביקורת עצמית ושיפוטיות.

לכן בסדנאות בקורסים ובאסמכות, אנו מתחלים תמיד בהעצמת הערך הנפלא הטמון בכל אחד מאתנו.

זו חשיבה חיובית.

חשיבה חיובית מקורה בחשיבה שלנו.

הדבר החשוב ביותר בנושא הוא לזהות מתי אנחנו לא בחשיבה הזו, זו כבר חצי המלאכה לקראת השינוי.

הבעיה העיקרית היא שאנחנו אוטומטית מזדהים עם ההסכמות, דעות, ואמונות שהסכמנו, בלי יכולת בחירה, בהיותנו ילדים קטנים.

היום כבוגרים, איננו לוקחים את הזמן, איננו מפנים את עצמנו לבדוק לאן הן מובילות אותנו. האם מחשבות אלו תואמות את החלומות אליהן אנחנו רוצים להגיע.

אף אחד לא לימד אותנו איך לכוון לחשיבה אחרת.

מה עליי לעשות בכדי לחשוב חיובי?

הרי כבר נאמר "תחשוב טוב – יהיה טוב"  האם זה אמיתי?

האם אנחנו משפיעים על החוויה שלנו ברגע הזה אם אנחנו חושבים כך או כך?

מזמינה אתכם לתרגיל קצר בכדי שתוכלו לזהות מחשבות שאינן מוליכות אתכם להיכן שאתם רוצים להגיע.

הרפיה: שב במקום בטוח, סגור עיניים ותנשום 3 נשימות ארוכות.

תרפה את גופך ושאל כמה שאלות. התשובות יעלו מתוכך. רק תקשיב……..

1) מה המחשבות שלך כשאתה קם בבוקר? לפני שאתה פותח את העיניים?

   האם אלה מחשבות תומכות לקראת היום שעדיין לא חווית?

2) תחשוב על פסק הזמן בצהריים. האם אתה מתפנה להזין את גופך באהבה?

3) לקראת הערב, מה המחשבות בלך בזמן לכתך לישון? כשאתה נמצא במקום העשייה דרך החלימה?

מודעות היא כוח המאפשר לנו לזהות דפוסי חשיבה שאינם מאפשרים לנו לחוות את הרצונות שלנו.

כשאנו מצליחים לזהות את הכוח "השולט" בחשיבה השכלית שלנו, כוח האומר מה אנו יכולים ומה אנו לא יכולים, כוח האומר לנו מה מפחיד ומה לא כדאי אפילו לנסות, אז, ורק אז, יש לנו אפשרות לבחור להגיב לחיים או לבחור ליצור חיים שאנו רוצים לחוות.

אנחנו מזהים אך לא מזדהים יותר!

כל העבודה בה אני עוסקת ב"ה כעשרים שנה מסתכמת בדבר ענק, לעזור לאנשים להוריד את השפעת תבניות החשיבה הישנות, השפעת הדעות של האחרים בסביבתם ולבחור ליצור חיים מתוך שמחה ומתוך שלווה פנימית.

ובאמת, עם הניסיון שחוויתי, כל אחד יכול!

את תמונת העבר אי אפשר לבטל ולמחוק, אך בוודאי ניתן ליצור מסגרת חדשה לתמונה, מתוך ענווה על "השיעורים" שעברנו ומתוך שמחה לקראת ההתחדשות.

הסדנאות, האימונים והסמכות שאני מעבירה, מיועדים לאלה המעוניינים לקחת אחריות על חייהם ולקבל כלים פשוטים ומעשיים אשר ילמדו אותם כיצד לעשות זאת בחיי היומיום.

נשאל את עצמנו בכל חוויה לא נעימה, היכן למדנו לחשוב איך שאנחנו חושבים כרגע?

מה אמרו לנו אז כשהיינו קטנים ומה אנחנו אומרים לעצמנו היום, בחיינו הבוגרים?

מה המחיר שאנו משלמים עם מחשבות ביום יום שאינן תורמות לנו יותר?

ותאמינו לי, המחירים הם לא ממש נמוכים.

לכן, כשנשאל את עצמנו, האם חשיבה חיובית נצרכת, האם כל אחד יכול, האם היא משפיעה על חיינו?

נוכל בוודאי לסכם, שאנו יוצרים, על ידי דרכי חשיבה, את חוויות חיינו במציאות בה אנחנו נמצאים, ובכל רגע נתון ניתן לשנות ולהשתנות.

והרי כתוב: " כל זמן שהנר דולק אפשר לתקן"  (אמר הסנדלר לרבי ישראל מסלנט)

 

בהצלחה

בקי רוטשטיין

מנהלת מרכז "רפא את חייך בישראל"

טל: 03-6952051