אם את באמת רוצה לרדת במשקל סדנה זו בדיוק בשבילך!

אם עלייך לרדת יותר מ10 ק"ג, גם את תרוויחי מהשתתפות בסדנה זו, כשכמובן במקביל לה, עלייך לעבוד עם מומחה לתזונה.

הסדנה מכילה 5 מפגשים הממוקדים בגוף נפש ורוח.
המטרה היא להרגיש נפלא וכך להגיע למשקל הנכון לכל אחת.
בסדנה כל אחת לומדת לחיות נכון.

מה בסדנה?

שאלות מונחות שמטרתן להביא כל אחת מהמשתתפות למצב של קבלת מחויבות ולקיחת אחריות על חייה.

  • בסדנה לומדים עבודת מראה. זוהי דרך נפלאה ללמוד לאהוב את עצמך ולזהות מה מונע זאת ממך.
  • נעסוק בקשר בין חוסר קבלה עצמית הנמצא בתת מודע, לבין משקל הגוף.
  • כשכל אחת תזהה את ההתניות שהתרגלה אליהן , לדוגמא: אוכל מרגיע, משמח, אכילה משתיקה את ה"רעש הפנימי" ועוד, רק כשתהיה מודעת להרגלים אלה, תוכל לבחור אחרת.
  • נלמד לייצר יומן אכילה מפורט המכיל: את המקום בו אני רגילה לאכול, השעות בהן אני אוכלת, האם אני אוכלת לבד או בחברה, ועוד.
    יומן זה מלמד את דפוסי החשיבה הנמצאים מאחורי האכילה הבלתי מבוקרת ומאפשר שינוי הדפוסים הגורמים נזק.
  • בעקבות זיהוי דפוסי החשיבה נחווה שינוים בהרגלי תאכילה שלנו
  • נלמד ונרחיב את הנושא הבסיסי שהוא אמירות חיוביות אשר אלה יביאו את השינוי.

חלק משמעותי בסדנה הוא תרגול, אותו תחווה כל משתתפת.

לדוגמא:

נבדוק את השימוש במשקל כתירוץ ל….

נלמד ונתרגל את נושא הסליחה העצמית, שהוא בסיסי ומרכזי להצלחה.

כל שינוי משמעותי עובר גם דרך קשיים.

נלמד כלים ונתרגל איך להתמודד איתם.

בסיום הסדנה תצא כל משתתפת עם תוכנית ברורה אשר תשאיר אותה בדרך הנכונה.