חיבוק

אני חווה, בפעם הראשונה קורס של "רפא את חייך" של לואיז היי בחו"ל

ועומדת לפני תרגיל עם עוד 43 משתתפים.

האולם גדול ואני חשה קצת אבודה.

השפה לא תמיד ברורה לי ואני מבקשת הרבה עזרה

מאלה שסביבי בכדי להבין את ההוראות שהמנחה נותנת.

 

המשתתפים הם ממקומות רבים בעולם דוברים ושומעים בעיקר אנגלית.

בכל אזור בארה"ב האנגלית מתבטאת אחרת, כמו כן דוברי שפות שונות.

אני מתאמצת וקצת חרדה…אני כל הזמן בכוננות…

 

ההוראה זה לפנות לימיני ולחבק את זאת העומדת שם.

הבחורה נמוכה מאד כך שברור לי שלא יהיה לי נוח.

בנוסף היא באה מאחת מארצות ערב וזה כשלעצמו מעניין😊

 

אני רואה בעיניה שגם לה קצת קשה להבין ומשתהה רגע

כמו שואלת את עצמה, מה עכשיו?

ממש תשקיף למחשבה שזורמת  בתוכי.

והתרגיל מתחיל……

 

ההתנגדות הפנימית לאט לאט נמסה, אולי בגלל ההדרכה המרגיעה של המנחה

ושש דקות מלאות, בשקט מעיק לפרקים, אנחנו מחובקות.

הדמעות שלה זורמות בחופשיות על הסוודר שלי, אני קצת יותר מאופקת.

 

זיכרונות מתוקים מהילדות מתעוררים בתוכי.

החברות שמתחבקות כל יום שני מחדש בבית הספר

למרות שבשישי רק נפרדנו.

החיבוקים של הורי, גילויי אהבה ותמיכה .

החיבוקים של המשפחה שנותנים תמיד תחושה של שייכות.

כל זה עובר בתוכי, בזמן החיבוק הארוך, ממש בגופי, פשוט נפלא!

 

למדתי הרבה מאד מאותה חוויה, חווית החיבוק של שש דקות.

תרגיל שאני מעבירה בכל קורס הסמכה כי הוא מלמד הרבה מאד על עצמנו.

 

היום, בהליכת הבוקר, חשבתי על התרגיל.

אחד הדברים שהקורונה לקחה ממני זה כוח החיבוק המרגיע, המרפא.

חיבוק מאפשר לנו להעניק ולקבל ללא תנאים.

חיבוק מאפשר להכיר את המסרים הזורמים בתוכנו, והחיבוק מעניק לנו בחירה, על מה לחשוב כרגע!

חיבוק הוא כלי ריפוי מצוין. מאפשר לחוש את המעבר בין כאב להקלה.

 

תרגלתי אותו הרבה מאד פעמים עם ילדיי בשעת משבר. תמיד עזר!

התחושה של קרבה, התחושה של אהובה, התחושה שלמישהו איכפת,

הקורונה לקחה כל זאת ממני…..

 

החוויה המוחשית של חוסר חיבוקים מתעוררת שוב בי, חנוכה מתקרב.

חנוכה – החג של החיבוקים!

השכינה נוכחת כשאנו מול הנרות, תחושת ביחד עם הילדים כשסבא מדליק את החנוכייה, האור המאיר והמחבק מהנרות הדולקים!

 

אז חבקו אתם את עצמכם, זה אפשרי!

בקשו חיבוק ממי שבקרבה הגרעינית שלכם. חיבוק ארוך.

יש לכם את הזכות לחוש אהובים.

באהבה רבה

בקי

 

מצרפת לכם את שיר החיבוק בתרגום חופשי מאותה סדנה ב 1999

 

שיר החיבוק

 

אתה מחבק אותי, ואני מחבק אותך

לחבק זה לתת

ולקבל, אכן זה כך!

החיבוק מזכיר לנו בדרכו המיוחדת

לחבק את העולם כל יום באהבה.

 

בקי רוטשטיין

מנהלת מרכז "רפא את חייך" בישראל

מרצה, מאמנת ומסמיכה בשיטה